Aqua Fitness Kursangebote
Sport ist das Mittel für ein gesundes, langes und erholtes Leben. Um nicht einzurosten, sind daher regelmäßige Übungen wichtig, die das Wohlbefinden stärken, das Herz-Kreislaufsystem sowie die Durchblutung der Haut anregen. Durch die verschiedenen Aqua-Fitness-Kurse werden Bindegewebe und Muskulatur verbessert.
Aqua-Fitness-Kurse dienen aber nicht nur der Gesundheit, sondern sie machen auch in der Gruppe einfach nur Spaß und sind unabhängig vom Wetter durchführbar. Welche Art von Aqua-Fitness Sie auch bevorzugen, bei uns, werden Sie fündig.
Wir bieten folgende Kurse regelmäßig an:
- Aqua Jogging
- Aqua Gymnastik
- Aqua Cycling
- Fitness für Firmen und Vereine
- Weitere Informationen zur Aqua-Fitness
Wenn Sie mehr über die heilsamen Auswirkungen der Aqua-Fitness-Kurse erfahren möchten, finden Sie am Ende noch eine Reihe an interessanten Informationen über diese spaßige und erfrischende Sportart.
Unsere Kurse
Unsere Aqua Fitness Kurse bei Das Bad Merzig bieten ein gelenkschonendes und effektives Training im Wasser. Egal ob Sie Ihre Ausdauer verbessern, Ihre Muskulatur stärken oder einfach in einer motivierenden Gruppe trainieren möchten – Aqua Fitness ist die ideale Kombination aus Spaß und Fitness. Die natürlichen Widerstände des Wassers schonen die Gelenke und steigern gleichzeitig die Effektivität der Übungen. Unsere Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und bieten abwechslungsreiche Trainingseinheiten, die jeden ins Schwitzen bringen. Tauchen Sie ein und erleben Sie, wie Wasser zu Ihrem persönlichen Fitnessstudio wird.
Aqua Jogging
Aqua Jogging ist ein effektives Ausdauertraining im Wasser, das den gesamten Körper beansprucht. Mit einem speziellen Gürtel laufen Sie im tiefen Wasser, wodurch die Gelenke geschont und gleichzeitig die Muskulatur gekräftigt wird
Aqua Gymnastik
Aqua Gymnastik ist ein sanftes und gelenkschonendes Training im Wasser, das sich perfekt für jedes Alter und Fitnesslevel eignet. Die Übungen werden im flachen Wasser durchgeführt und stärken sowohl die Muskulatur als auch die Beweglichkeit.
Aqua Cycling
Aqua Cycling kombiniert die Vorteile von Radfahren und Wasserfitness. Auf speziellen Bikes, die im Wasser stehen, treten Sie gegen den Widerstand des Wassers an, was ein intensives Herz-Kreislauf-Training ermöglicht.
Fitness für Firmen und Vereine
Firmen Fitness bei Das Bad Merzig ist ein maßgeschneidertes Angebot für Unternehmen, die die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter fördern möchten.
Aqua Jogging
Aqua-Jogging gehört nicht umsonst zu den beliebtesten Wassersportarten und ist ein leichtes, aber effektives Lauftraining im Wasser. Man könnte dem Trugschluss aufsetzen, dass es nur wenig effektiv wäre, aufgrund der langsamen Geschwindigkeit im Wasser. Das Gegenteil ist jedoch der Fall, denn Aqua-Jogging ist durch den Wasserwiderstand äußerst wirksam.
Das Aqua-Jogging ist nicht eine einfache Nachahmung des Joggens an Land, sondern wird mittels einer Pendelbewegung durchgeführt. Keine Sorge, die ausgebildeten Trainer machen alles vor und begleiten die Kursteilnehmer während des gesamten Zeitraums. Bei der Bewegung werden die Knie leicht angewinkelt und mit ihnen kleinen Schritte im Wasser vorgenommen. Hierbei bleiben Rumpf, Hüfte, Brust und Kopf in einer Linie aufrecht
Das bringt Ihnen Aqua-Jogging:
- Unterstützung der Regenerationsfähigkeit des Körpers
- Unterstützt die Gewichtsabnahme
- Verbessert die Koordinationsfähigkeit
- Erhöhung der Ausdauer
- Verringerung von Herz-Kreislauf-Beschwerden, Rückenschmerzen
- Verbessert die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers
Aqua-Jogging kann in beliebigen Schwierigkeitsgraden betrieben werden. Je höher die eigene Geschwindigkeit ausfällt, desto stärker wirkt sich der Wasserwiderstand aus. Damit kann die Anstrengung beim Training relativ leicht selbst bestimmt werden. In der Regel dauert ein vollständiger Aqua-Jogging-Kurs zwischen 50 und 60 Minuten. Anfänger dürfen aber gerne schon auch 20 Minuten aufhören – ganz, wie Sie möchten.
Aqua-Jogging eignet sich für alle, die etwas für ihre Gesundheit tun und dabei wetterunabhängig trainieren möchten. Gerade, wer bereits ein Fitnessstudio besucht oder daheim Sport betreibt, kann aufgrund der Abwechslung noch stärker profitieren. Bei den Kursen werden Sie nicht nur von zertifizierten Trainern, sondern auch durch spezielle Aquajogging-Gürtel aus EVA- oder PE-Schaum gestützt. Während des ganzen Kurses sind unsere Trainer gerne bereit alle auftretenden Fragen rund um das Aqua-Jogging Ihnen zu beantworten.
Aqua Gymnastik
Aqua-Gymnastik ist eine Form der Wassergymnastik und durch den Einsatz des gesamten Körpers Teil des ganzheitlichen Trainings. Aqua-Gymnastik vereint die Vorteile von Wassersportarten mit den Auswirkungen regulärer Gymnastikübungen. Aufgrund des Auftriebs im Wasser werden die Gelenke nur gering belastet – vielmehr ergeben sich einzigartige Vorteile:
- Forderung und Stärkung des gesamten Bewegungsapparates
- Verbesserung des Gleichgewichtssinns und der körpereigenen Koordination
- Verbesserung der Konzentration
- Stärkung der Kondition
- Training von Haut-, Muskel- und Bindegewebe sowie verbesserte Durchblutung
Aqua-Gymnastik ist das Gegenmittel gegen die bei uns vorherrschenden Zivilisationskrankheiten, die durch zu langes und unbequemes Sitzen verursacht werden. Aqua-Gymnastik eignet sich sowohl für Senioren, wie auch für Menschen mit orthopädischen Problemen. Sollten Sie unter Übergewicht leiden, ist diese Wassersportart ebenfalls eine gute Methode zur Kalorienverbrennung und der ganzheitlichen Stärkung des Körpers.
Alle Aqua-Gymnastik-Kurse finden unter Aufsicht und Anleitung dafür ausgebildeter Trainer statt, sodass Sie keine Angst haben müssen, bei den Übungen Fehler zu machen. Gerade, wer beruflich viel sitzt, profitiert besonders von den zahlreichen positiven Auswirkungen der Aqua-Gymnastik auf den Körper. Unsere Trainer sorgen dabei durch ein abwechslungsreiches Aufgebot an verschiedenen Übungen dafür, dass auch der Spaß bei der Bewegung nicht zu kurz kommt.
Aqua-Cycling
Das Aqua-Cycling, auch Aquabiking oder Wasserradfahren genannt, ist eine Form des Radfahrens im Wasser. Dazu finden spezielle Ergometer Anwendung, die sicher im Schwimmbecken angebracht werden. Das Wasser reicht dabei in der Regel dem Fahrer bis zur Hüfte. Durch den Einsatz von Übungen, die auch Oberschenkel, Rumpf und Arme trainieren, entsteht ein breit gefächertes Training, das sich intensiver als normales Radfahren auf den Körper auswirkt.
Unterwasserradfahren vereint damit die Vorteile des Radfahrens mit denen des Wassersportes. Unterwasserradfahren findet immer unter Anleitung eines ausgebildeten Trainers statt. Der Wasserwiderstand sorgt dabei für die nötige Kontradiktion. Mithilfe eines Hebels am Ergometer können Geschwindigkeit, Formwiderstand und Intensität anpassen. Aufgrund des dauerhaften Tretens zählt das Aqua-Cycling zu den (Kraft-)Ausdauersportarten.
Vorteile des Aqua-Cyclings:
- Verbesserung der Koordination
- Abbau von Adipositas und Gewichtsreduktion
- Ganzheitliches Körpertraining
- Verbesserung der Ausdauer und Kraft
- Gewebestraffung
- Stärkung des Immun-Systems und Herz-Kreislauf
Bei allen Übungen werden Sie durch einen erfahrenen Trainer begleitet. Das Besondere beim Aqua-Cycling ist auch die intensive Gruppenatomsphäre. Während des Trainings spielen wir stimmungsvolle Musik zur Begleitung. Der Sport ist insbesondere für Frauen als Krafttraining geeignet. Es werden keine Vorkenntnisse für die Teilnahme an einem der Kurse benötigt.
Fitness für Firmen und Vereine
Fit für den Job – Fitness für den Alltag!
Das lange Sitzen hat bei vielen Menschen in unserer modernen Zivilisation zu unschönen Nebenwirkungen geführt, darunter insbesondere die Zivilisationskrankheiten wie Rückenprobleme. Eine Möglichkeit die Gesundheit, Motivation und das Wohlempfinden der Mitarbeiter langfristig zu stärken, ist das betriebliche Gesundheitsmanagement. Durch eine sinnvolle, sportliche Mitarbeiterbetreuung steigt bewiesenermaßen die Stressbewältigung, das Betriebsklima und die Ausfallzeiten, beispielsweise durch Krankheiten oder Burn-out, fallen ab.
Das BAD Merzig bietet dazu ein eigenes Programm „Fit für den Job“ an. Unser Programm umfasst dabei verschiedene Arten der Aqua-Fitness-Kurse. Durch die Teilnahme wird die Herz-Kreislauf-Tätigkeit verbessert, ebenso wie der Gleichgewichtssinn sowie die Durchblutung von Haut- und Bindegewebe. Das Aqua-Fitness-Angebot ist vor allem auch für Menschen im gehobenen und höheren Alter geeignet, wodurch Unternehmen mit älterer Belegschaft besonders profitieren können.
Aqua-Fitness-Kurse sind zudem auch als Teamentwicklung-Veranstaltungen möglich. Es bedarf keiner zusätzlichen Geräte. Zudem sind die gezeigten Bewegungsabläufe in jedem Alter ausführbar. Alle Kurse werden durch ausgezeichnete Trainer durchgeführt, die bei Fragen Antworten und weiterführende Hilfestellungen geben können.
Wird die betriebliche Gesundheitsförderung durch den Staat gefördert?
In der Tat können am Jahresende bis zu 500,00 Euro grundsätzlich von der Steuer freigestellt werden, wenn ein Unternehmen eine betriebliche Gesundheitsförderung für seine Mitarbeiter ermöglicht.
Wie kann man sich für die Fitness-Angebote für Unternehmen anmelden?
Gerne können wir Ihnen individuelle Angebote machen. Um planen zu können, bitten wir jedoch um eine rechtzeitige, verbindliche Anmeldung. Melden Sie sich dafür einfach bei uns.
Jeder kann sofort mitmachen: Die Bewegungsabläufe sind unkompliziert und leicht nachvollziehbar. Stimmungsvolle Musik und die angenehme Gruppenatmosphäre sind eine bewährte Teambuilding und Personalentwicklungs Maßnahme und unterstützen den Stressabbau.
Bei unserem Aquatraining zeigen Ihnen unsere erfahrenen Trainer verschiedene Fitness Übungen, die Sie direkt im Wasser nachmachen können. Unsere Trainer gehen dabei gerne auf Ihre Fragen ein.
Die Kursteilnahme ist nur mit verbindlicher Voranmeldung möglich!
Weitere Informationen zur Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist im Durchschnitt deutlich ganzheitlicher und umfassender als „gewöhnliches“ Training im Fitnessstudio. Die Effektivität von Wassersport wird nicht nur durch zahlreiche Studien gestützt, sondern ist zugänglich und benötigt keine wirklich hohen Investitionen.
Wir bieten geführte Aqua-Fitness-Kurse an, um die Richtigkeit der Durchführung zu gewährleisten, sowie Ihre möglichen Fragen zu beantworten.
Aqua-Fitness ist auch durch die Krankenkasse als starkes Mittel zu verbessertem körperlichen Wohlbefinden empfohlen. Des Weiteren sorgt die sportliche Betätigung im Wasser für viele Vorteile.
Aqua-Fitness ist besonders effektiv bei Personen mit längeren Sportpausen, Übergewicht und bei Problemen mit dem Herz-Kreislauf-System. Nachfolgend finden Sie einige kurzen Fragen und Antworten rund um unsere Aqua-Fitness-Kurse, die Sie eventuell auch haben?
Finden die Aqua-Fitness-Kurse regelmäßig statt und muss man sich im Voraus anmelden?
Ja, unsere Trainer bieten die Kurse zu bestimmten Zeiten an. Aufgrund der starken Nachfrage sowie unserer Sicherheits- und Hygienerichtlinien bitten wir Sie jedoch darum sich rechtzeitig dafür anzumelden.
Werden Aqua-Fitness-Kurse von der Krankenkasse bezahlt?
Fast alle deutschen Krankenkassen bezuschussen Präventionskurse in Form von Aqua-Fitness. Nach dem fünften Sozialgesetzbuch §20 sind Krankenkassen verpflichtet, ihren Mitgliedern diese Chance anzubieten. Dazu zählen auch diverse Arten des Aqua-Trainings.
Die einzige Bedingung ist, dass der Kursleiter bei der Zentralen Prüfstelle Prävention registriert ist und eine Durchführung von dieser gestattet wurde. Dadurch wird eine hohe Qualität des Kurses sichergestellt. Sollten Sie sich unsicher sein, können Sie auch bei Ihrer Krankenkasse gezielt nach der Kostenbezuschussung nachfragen.
Benötige ich spezielle Ausrüstung oder Kleidung zur Teilnahme an den Aqua-Fitness-Kursen?
Selbstverständlich gibt es auch die Möglichkeit, eigene Sportgeräte (stellenweise) zu nutzen. Bei unseren Kursen besteht dazu jedoch keine Notwendigkeit, da alle benötigten Ausrüstungsteile sowie Sportgeräte von uns gestellt werden. Dazu zählen sowohl die Ringe beim Aqua-Jogging, als auch die Unterwasserräder, Schwimmnudeln, usw.
Keiner der Kurse erfordert eine spezielle Kleidung, obwohl manche Sportler spezielle Wasserschuhe nutzen. Dies ist jedoch nicht notwendig. Es reicht die gewöhnliche Schwimmkleidung aus, obwohl viele Frauen Badeanzüge für den Sport bevorzugen. Es gibt jedoch keine Voraussetzungen oder Kleidungsvorschriften.
Ist Wassergymnastik während der Schwangerschaft möglich?
Eine gewisse Bewegung ist auch während der Schwangerschaft zu empfehlen. Die körperliche Belastung sollte jedoch keinesfalls zu hoch ausfallen. Aqua-Fitness kann werdenden Müttern helfen die Schmerzen und Anstrengung während der Geburt besser zu verkraften. Daneben kann auch die Entstehung von Krampfadern reduziert oder verhindert werden. Training im Wasser ist schonender und somit für Schwangere durchaus empfehlenswert.
Wann finden die Aqua-Gymnastik-Kurse statt?
Unsere Aqua-Gymnastik-Kurse bieten wir von Montag bis Freitag jeweils zwischen 10.45 Uhr und 15.30 Uhr statt. Am Wochenende beginnen die Kurse um 11.30 Uhr.
Wie gesund ist Aqua-Fitness?
Aqua-Fitness ist außerordentlich förderlich für die körperliche Gesundheit. Nicht nur verbrennen Schwimmen und Wassergymnastik viele Kalorien, sondern die Durchblutung der Lunge wird ebenfalls verbessert. Der Wasserwiderstand ist 14-mal stärker als der Luft, sodass man einfacher trainieren kann.
Wie lange dauern Aqua-Fitness-Kurse?
Die Dauer schwankt bei den einzelnen Kursen. In der Regel dauert ein Kurs jedoch zwischen 45 und 60 Minuten. Für ein intensives und merkliches Training sollte man bestenfalls dreimal in der Woche für jeweils mindestens 30 Minuten jedoch Wassergymnastik betreiben.